РЕГЛАМЕНТ
проведения физкультурного мероприятия
« Рекорды Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне (ГТО) – ПУТЬ к СОВЕРШЕНСТВУ»
Место проведения: стадион « Шторм», пр. Народного Ополчения 24,лит.А
Дата проведения: 23 октября 2022 года.
Начало мероприятия: согласно графику
I. «ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ ГТО»
Физкультурное мероприятие включают выполнение нормативов испытаний (тестов) Комплекса ГТО в виде преодоления полосы препятствий(тестов ГТО)-личное первенство.
Участники проходят этапы (зоны) испытаний в установленном порядке. Одновременно стартуют 4 человека.
1 этап – Прыжок в длину с места (общее число повторений – 2 раза)
Женщины -150см
Мужчины 180см
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
– заступ за линию отталкивания или касание ее;
– отталкивание с предварительного подскока;
– поочередное отталкивание ногами;
После прохождения этапа, участник пробегает короткую дистанцию
(2-3 метра) до следующего этапа.
2 этап – Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(Женщины – 10 раз, Мужчины – 20 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 секунду, продолжить выполнение испытания.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
– нарушение требований к исходному положению;
– нарушение техники выполнения испытания;
– нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»;
– отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения;
– разновременное разгибание рук.
После прохождения этапа, участник пробегает короткую дистанцию
(2-3 метра) до следующего этапа.
3 этап – Приседания с набивным мячом (мяч 1 кг) за головой, присед ниже уровня колен
(Женщины – 10 раз, Мужчины – 20 раз)
Приседания выполнятся из исходного положения: ноги стоят шире плеч, стопы стоят параллельно. Приседания осуществляется до тех пор, пока таз
не опустится ниже линии колен (90 градусов). После необходимо подняться
в исходное положение.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
– нарушение требований к исходному положению;
– приседание сделано не до конца (таз не опущен ниже уровня колен меньше 90 градусов);
После прохождения этапа, участник пробегает короткую дистанцию
(2-3 метра) до следующего этапа.
4 этап – Поднимание туловища из положения лежа на спине
(Женщины – 10 раз, Мужчины – 20 раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется
из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки
за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
– отсутствие касания локтями бедер (коленей);
– отсутствие касания лопатками мата;
– размыкание пальцев рук «из замка»;
– смещение таза (поднимание таза)
– изменение прямого угла согнутых ног.
После прохождения этапа, участник пробегает короткую дистанцию
до финиша.
II. «Рекордсмен ГТО»
Программа физкультурного мероприятия предусматривает выполнение отдельных испытаний (тестов) комплекса ГТО на максимальный результат:
| № | «Рекордсмен ГТО» – сила | |
| Женщины | ||
| 1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) |
за 1 минуту |
| 2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | за 1 минуту |
| Мужчины | ||
| 1. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
за 2 минуты |
| 2. | Рывок гири 16 кг
(кол-во раз) |
за 2 минуты |
| № | «Рекордсмен ГТО» – гибкость | |
| Женщины/Мужчины | ||
| 1. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) |
|
| № | «Рекордсмен ГТО» – быстрота | |
| Женщины/Мужчины | ||
| 1. | Бег на 30 м (с) | |
| № | «Рекордсмен ГТО» – скоростно-силовые возможности | |
| Женщины/Мужчины | ||
| 1. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 3 попытки |
| 2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | за 1 минуту |
III. ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ ФИЗКУЛЬТУРНОГО МЕРОПРИЯТИЯ И УСЛОВИЯ ИХ ДОПУСКА
К участию в мероприятии допускаются участники VI-XI возрастной ступени.
Возраст участников:
– 18 – 29 лет (VI ступень комплекса ГТО);
– 30 – 39 лет (VII ступень комплекса ГТО);
– 40 – 49 лет (VIII ступень комплекса ГТО).
– 50-59 лет (IX ступень комплекса ГТО);
– 60-69 лет (X ступень комплекса ГТО);
– 70 и старше (XI ступень комплекса ГТО);
Участники должны быть зарегистрированы во Всероссийской системе АИС ГТО на сайте www.gto.ru (сайт ВФСК «ГТО») иметь персональный унифицированный номер (УИН). Каждый участник должен иметь действующий медицинский допуск (или справку о группе здоровья (не ниже основной)).По всем вопросам обращаться по т.377-58-83
IV. ЗАЯВКИ НА УЧАСТИЕ
Участникам для регистрации в день проведения мероприятия, необходимо предоставить в судейскую комиссию следующие документы:
- действующий медицинский допуск (или справку о группе здоровья (не ниже основной)).
или
- при отсутствии медицинского допуска, письменное добровольное согласие на участие в физкультурном мероприятии (заполняется в день мероприятия при регистрации)
- персональный унифицированный номер (УИН)
V. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ
Личное первенство определяется среди мужчин и женщин раздельно, в каждой возрастной ступени:
I ВИД
-« ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ ГТО» – победители и призеры определяются по наименьшему времени прохождения всей дистанции(полосы тестов ГТО)
II ВИД
-«Рекордсмен ГТО» – победители определяются по максимальному результату в выбранном испытании(тесте).
Победители и призеры физкультурного мероприятия, выполнившие испытания (тесты) комплекса ГТО, будут отмечены памятными призами
График
проведения физкультурного мероприятия
23.10.2022 г.
| Возрастные группы участников | Регистрация | Построение
Начало |
Окончание | Награждение |
| МУЖЧИНЫ/ЖЕНЩИНЫ | ||||
| IX (50-59 лет) |
9.30-10.15 |
10.30 |
11.30 |
11.45 |
| X (60-69 лет) | ||||
| XI (70 и старше ) | ||||
| VIII (40-49 лет) | 11.00-11.45 | 12.00 | 13.00 | 13.15 |
| VII (30-39 лет ) | 12.30-13.15 | 13.30 | 14.30 | 14.45 |
| VI (18-29 лет ) | 14.00-14.45 | 15.00 | 16.00 | 16.15 |